Аквааэробика

АКВААЭРОБИКА – путь к здоровью и красоте!

Оздоровительный центр «Водный мир» санатория «Белокуриха» приглашает на занятия аквааэробикой.

Здоровье и красота – неразрывно связанные друг с другом понятия. Ведь красота зачастую является результатом хорошего здоровья. Поэтому всем, кто заботится о своей привлекательности, необходимо вести здоровый образ жизни. 

Худеем и не только

Сегодня одним из эффективных способов поддержания здоровья и красоты является аквааэробика. Это гимнастика в воде, которая преследует те же цели, что и обычный фитнес – похудеть и вернуть мышцам тонус. Поэтому особой популярностью водные тренировки пользуются у женщин и мужчин, желающих сбросить лишние килограммы. Аква-направление порой единственный вариант сохранения фигуры при наименьших нагрузках на организм. Занятия не требуют больших усилий и доставляют удовольствие. Результат, как правило, превосходит все ожидания!

Кроме того, аквааэробика оздоравливает весь организм, снимает мышечное напряжение, избавляет от стресса, укрепляет нервную систему. При этом задействуются почти все группы мышц. 

Аквааэробика – отличная тренировка позвоночника, благодаря которой можно исправить осанку, а также восстановиться  после тяжелых травм и операций.

Людям с варикозным расширением вен занятия аквааэробикой рекомендованы для разгрузки больных сосудов, они улучшают циркуляцию крови, налаживают отток венозной крови.

Пожилые люди могут разработать с помощью аквааэробики суставы конечностей и постепенно улучшить свою физическую форму.

Аквааэробика – это путь к здоровью, красивой фигуре и отличному настроению!

В программу занятий включаются элементы йоги, упражнения на растягивание мышц и связок, танцевальные движения, приемы борьбы, части традиционных разминок.

Физическая нагрузка на мышцы во время упражнений значительно увеличивается за счет преодоления сопротивления воды: возрастает расход энергии, который также увеличивается и за счет повышенного теплообмена с водой. Уменьшается ударная нагрузка на ноги, характерная для бега, прыжков и других аналогичных упражнений на суше. 

Что касается противопоказаний, то оздоровительный спорт, в том числе и аквааэробика, неотделимы от врачебного контроля и периодической диагностики состояния здоровья. Водные тренировки не рекомендуются людям, страдающим гипертонией, сердечно-сосудистыми и кожными инфекционными заболеваниями, аллергией на хлор. 

В отличие от обычной гимнастики на суше, аквааэробика позволяет за небольшое количество времени получить желаемый результат: необходимую нагрузку на мышцы и сжечь большее количество калорий, не травмируя суставы и позвоночник.

Вместе эффективней

Занятия аквааэробикой в оздоровительном центре «Водный мир» проводят профессиональные инструкторы ЛФК, ежедневно кроме субботы и воскресенья, с 19-00 до 19-30.

Понедельник - занятие с нудлами,
Вторник - занятие с гантелями,
Среда - занятие с мячами,
Четверг - занятие с лопатками на руках,
Пятница - смешанное занятие.